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Vinyasa

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Lezione di Vinyasa Yoga – Yoga dinamico per forza, equilibrio e flessibilità. Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica basata sulla sincronizzazione tra respiro e movimento. Durante la lezione lavoreremo su sequenze di āsana (posizioni) collegate da transizioni fluide, con particolare attenzione all’allineamento posturale e al controllo del respiro (ujjayi prānāyāma). L’approccio prevede: Riscaldamento progressivo per preparare articolazioni e muscoli. Sequenze dinamiche (flow) che sviluppano forza, stabilità e flessibilità. Transizioni consapevoli per favorire la concentrazione e l’ascolto del corpo. Fase finale di rilassamento per integrare i benefici della pratica. Questa lezione è adatta a chi desidera migliorare resistenza fisica, coordinazione e presenza mentale attraverso una pratica energizzante ma adattabile a diversi livelli. Lunedì dalle 9:00alle 10:15

Single Payment
€15.00
2 Plans Available
From €55.00/month
“Freedom which only means independence is devoid of any meaning. the perfect freedom consists inharmony that we realize not by what we know, but by what we are.”

RABINDRANATH TAGORE

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