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É una pratica di movimento che abbina il floor work ( stile di danza contemporanea ) e il lavoro di potenziamento muscolare includendo esercizi eseguiti in maniera ritmica, atti a sviluppare , bellezza ed eleganza nei movimenti . È una tecnica in cui si lavora molto con la forza di gravità e la base comprende tutti movimenti che vengono eseguiti sul pavimento, scaricando il sovraccarico della colonna vertebrale. La peculiarità di questa tecnica è che ogni movimento viene creato da una circolarità, non ci sono linee spezzate o forme rigide e l'obbiettivo è quello di trovare la fluidità e permettere al respiro di guidarci. Tutto questo crea un'armonizzazione su ogni livello, fisico, mentale ed emozionale perché é proprio come un fiume, tutto scorre e l'energia si diffonde libera in tutto il corpo. Come in ogni tecnica , anche il floorwork ha un proprio vocabolario, che varia da esercizi di propriocezione, scioglimento articolare, movimenti primordiali ( soprattuto felini ), combinazioni dinamiche per entrare ed uscire dal pavimento e improvvisazioni libere per dare modo alla propria creatività di emergere. Adatto a tutti, non c'è bisogno di avere esperienze pregresse di danza. La lezione è accompagnata da musica . Si terminerà con un rilassamento. Abiti comodi e calzini e ginocchiere se in possesso.