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Lezione di Vinyasa Yoga – Yoga dinamico per forza, equilibrio e flessibilità. Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica basata sulla sincronizzazione tra respiro e movimento. Durante la lezione lavoreremo su sequenze di āsana (posizioni) collegate da transizioni fluide, con particolare attenzione all’allineamento posturale e al controllo del respiro (ujjayi prānāyāma). L’approccio prevede: Riscaldamento progressivo per preparare articolazioni e muscoli. Sequenze dinamiche (flow) che sviluppano forza, stabilità e flessibilità. Transizioni consapevoli per favorire la concentrazione e l’ascolto del corpo. Fase finale di rilassamento per integrare i benefici della pratica. Questa lezione è adatta a chi desidera migliorare resistenza fisica, coordinazione e presenza mentale attraverso una pratica energizzante ma adattabile a diversi livelli. Lunedì dalle 9:00alle 10:15